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Introducción a Mindfulness
Currículum
3 secciones
8 lecciones
4 semanas
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Contenido
4
1.1
Introducción al mindfulness
1.2
Cultivando la atención al momento presente.
15 minutos
1.3
Respondiendo al estrés con mindfulness
1.4
Integrando mindfulness en tu día a día.
Práctica
2
2.1
Meditación al amanecer
2.2
Meditación antes de acostarse
Meditaciones guiadas
2
3.1
Primera de la mañana
3.2
Segunda medio día
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